หยุดความตื่นตระหนกและความวิตกกังวลด้วยตนเองโดย Excel At Life
หยุดความตื่นตระหนกและความวิตกกังวลด้วยตนเองโดย Excel At Life เป็นโปรแกรมที่ช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) ที่ใช้ จัดการความตื่นตระหนกและความวิตกกังวล ประกอบด้วยเครื่องมือที่เป็นประโยชน์เมื่อทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการใช้วิธีการ CBT
คุณดาวน์โหลดแอปได้ฟรีและใช้งานได้โดยไม่มีข้อจำกัด แอพนี้ประกอบด้วยสื่อการศึกษา ทรัพยากร เสียงและวิดีโอที่จะช่วยคุณจัดการกับความตื่นตระหนกและความวิตกกังวล เนื้อหามีความเกี่ยวข้องและมีประโยชน์ ดังนั้นคุณจะไม่พบประสบการณ์การเรียนรู้ที่ดีกว่าในทุกที่
เนื้อหาของโปรแกรมประกอบด้วย:
ไฟล์เสียงของ CBT วิธีการ
บันทึกและการวิเคราะห์อารมณ์
ไดอารี่ความรู้ความเข้าใจ
เป้าหมายรายวัน
บทความ
การผ่อนคลาย
บันทึกกิจกรรมเพื่อสุขภาพ
คุณสามารถบันทึกความคืบหน้าและติดตามความคืบหน้ากับโปรแกรมและเปรียบเทียบกับผลลัพธ์ของคุณก่อนที่จะใช้วิธี CBT
